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Si tienes problemas para beber suficiente agua durante el ejercicio, prueba con bebidas con sabor o agrega rodajas de frutas al agua para darle sabor.

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Además del agua, existen otras opciones de bebidas que pueden ayudarnos a mantenernos hidratados y reponer los electrolitos y nutrientes perdidos durante el ejercicio.

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Las condiciones climáticas y el ambiente en el que se lleva a cabo el ejercicio también influyen en las necesidades hídricas de los deportistas. El calor, la humedad y la altitud son factores externos que pueden afectar la tasa de sudoración y la cantidad de líquidos que se deben consumir.

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Es importante que los deportistas monitoricen su tasa de see this sudoración y ajusten la cantidad de líquidos que consumen en función de sus necesidades personales para evitar la deshidratación.

Estaremos a su disposición para ayudarle en todo lo que take a look at necesite y trabajaremos con usted de forma, totalmente personalizada.

Optimiza tu rendimiento fileísico con una adecuada ingesta de líquidos en cada etapa del entrenamiento.

Si planea hacer ejercicio durante más de una hora, las bebidas deportivas que contienen carbohidratos o incluso simplemente un refresco a base de extractos puede servir, ya que el azúmotor vehicle proporciona la energía adicional y las profits le ayudarán a mantenerse hidratado.

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